小時候胖不是胖？醫師：錯誤觀念！
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一般民眾都知道，運動可以燃燒體脂肪，但洪育忠醫師特別提醒， 若想達到燃燒脂肪，必須配合「553 有氧運動」才有效， 亦即選擇慢跑、游泳、 騎車等耗氧量較高的運動，且每週5天、每次50分鐘、每分鐘心跳需達130下，再控制每日熱量攝取（男性約1800大卡／女性約 1600大卡），就有機會戰勝脂肪、遠離肥胖。
文章來源：本文經原作授權轉載，作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。
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★553有氧燃脂運動 戰勝頑固脂肪
一般民眾都知道，運動可以燃燒體脂肪，但洪育忠醫師特別提醒， 若想達到燃燒脂肪，必須配合「553 有氧運動」才有效， 亦即選擇慢跑、游泳、 騎車等耗氧量較高的運動，且每週5天、每次50分鐘、每分鐘心跳需達130下，再控制每日熱量攝取（男性約1800大卡／女性約 1600大卡），就有機會戰勝脂肪、遠離肥胖。
文章來源：本文經原作授權轉載，作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。
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